Dobrý deň, všimla som si v mojom okolí, že veľa mojich kamarátok začalo s otužovaním. Chodia sa skupinovo kúpať do jazera. Dokonca vyzerá, že im to pomáha v chudnutí? Je to teda pravda, pomohlo by to aj mne?
Martina, 32 rokov, Bratislava
odpovedá
Michael Achberger
O prospešných účinkoch studenej vody sú presvedčené dve skupiny zástancov, z ktorých každá vyzdvihuje trochu iné prínosy. Jedna poukazuje na metabolický proces, pri ktorom sa pôsobením chladu vytvára zvláštny druh telesného tuku – hnedý tuk, druhí propagujú hermetický efekt chladovej záťaže na imunitný systém, regeneráciu síl i celkové zdravie a odolnosť.
Podľa záverov jednej štúdie sa pomocou hnedého tuku pri 3-hodinovom otužovaní spáli 250 kCal.
Studená voda však nie je zázračnou liečbou, ktorá vynahradí zlé stravovanie (taká zázračná liečba neexistuje), ani ako mávnutím čarovného prútika neurýchli pôsobenie hnedého tuku tak, aby za deň spálil tisícky kalórií.
Najnovšie témy
Redakcia Pravdyautomatický formulárRedakcia Pravdyautomatický formulárRedakcia Pravdyautomatický formulárVaša otázka
Redakcia Pravdyautomatický formulárVaša otázka bola úspešne odoslaná
Redakcia Pravdyautomatický formulár