Musím sa priznať. Skúšala som už toľkokrát začať cvičiť, že to už ani nerátam. Scenár sa stále opakuje: po sviatkoch, oslavách, Novom roku, Vianoc sa cítim prejedená a odhodlaná skončiť sa prejedaním a začať cvičiť. Vydržím ale len pár dní, najviac týždňov a už som zase späť. Ako mám vytrvať pri cvičení, aby to už bolo natrvalo?
Kristína, 42 rokov, Nitra
odpovedá
Michael Achberger
Je možné, že robíte niečo, čo vás nebaví, namiesto cvičenia vo fitku skúste iný typ tréningu.
Možno tiež hľadáte výhovorky, ktoré vlastne nedávajú zmysel. Skúste si viesť denníček výhovoriek. Nech to znie šialene, ale budete pozerať, čo v ňom všetko nájdete. Každý deň, keď preskočíte cvičenie, si napíšte, prečo ste necvičili alebo neurobili to, čo ste chceli.
Alebo hovoríte, že máte málo času. Nie je to ale o tom, aby ste na cvičenie MALI čas. Na cvičenie si musíte čas UROBIŤ.
Častou chybou je, že sa neustále sa porovnávate s ostatnými. To, že kamarátka alebo nejaká pani z internetu cvičením schudla 20 kíl, rozhodne neznamená, že sa vám to stane tiež.
Najnovšie témy
Redakcia Pravdyautomatický formulárRedakcia Pravdyautomatický formulárRedakcia Pravdyautomatický formulárVaša otázka
Redakcia Pravdyautomatický formulárVaša otázka bola úspešne odoslaná
Redakcia Pravdyautomatický formulár